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维生素e的作用和功效有哪些(维生素E乳膏对皮肤的作用)

健康 2023年08月08日 14:18:44 94 慧小编

  维生素,人们生活中离不开的营养素。

  不知道从什么时候开始,网上突然刮起来全民服用维生素保健品的“风”,每天总会补上一两颗。

  尤其是前两天有网友在后台私信,说自己同事最近在吃维生素E,感觉白了好多,体质也变好了,一个小小的维生素,真的这么有效吗?

  的确,维生素E作为这两年大热的营养素,走入了不少人的视野中,但对于其有何功效,不少人一时半会也说不上来。下面就来说一说。

  维生素E都有哪些功效?

  其实无论是几块钱一瓶的维生素E药片,还是几十甚至上百的维生素E保健品,他们的功效都没有太大的差异,主要有以下几个方面;

  1、抗不孕不育作用

  维生素E,又被称为生育酚,它能维持生殖器官的正常机能,促进性激素分泌,提高生育能力。对于男性而言,它可以使精子活力和数量增加,对于女性而言,能够使雌性素浓度增高,并促进卵泡的成熟,增强黄体激素分泌,有利于生育。

  2、抗衰老

  身体中的过氧化物自由基、羟基自由基等等,都具有很强的氧化性,是衰老和疾病的元凶。维生素E能够捕捉这类自由基,进而生成对人体无害的非自由基产物,通过肠道排出体外。所以,使用维生素E能让人的皮肤看上去更光滑,有弹性。

  3、提高免疫功能

  维生素E能够通过保护和维持细胞以及细胞器的完成与稳定,从而保证细胞的正常功能,并作为免疫调节对机体的内分泌进行调控,如调节细胞调节素、前列腺素、凝血素等等,最终影响身体的免疫性能。

  4、抗心血管疾病

  维生素E能够使动脉硬化花着的血清胆固醇降低、高密度脂蛋白增加,有效的降低这些患者血液的粘、凝、聚状态,使微循环得到改善。

  5、抗肝损伤作用

  研究发现,肝细胞死亡的最后途径之一是干细胞中维生素E的耗竭。补充维生素E,其对多种急性肝损伤具有保护作用,对慢性肝纤维化有延缓作用。

  但是,凡事都要有个度。不少人听说维生素E好处多多,觉得吃的越多保健效果约好,殊不知这样反而会导致过量服用,甚至有中毒风险。

  过量服用维生素E可中毒

  过量服用维生素E可能会导致血栓的形成、肺栓塞、高血压病、男性胸部发育等问题。

  尽管维生素E保健成风,但其实只要正常摄入食物,人体是不会缺乏维生素E的。因为维生素E在自然界中分布甚广,如植物油、麦胚、种子类和豆类等都含有丰富的维生素E。不同年龄段有不同的摄入剂量,正常人群不宜滥用。

  如想要补充维生素E,建议在专业医生的指导下进行。



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