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为什么有富贵包是什么原因引起的(去富贵包的最好方法)

健康 2023年08月04日 10:55:43 103 慧小编

  摸摸你的脖子后面

  是否有个鼓起的小包?

  这个被叫做“富贵包”的凸起

  除了“偷”走气质

  还会带来其他疾病

  ???

  什么是“富贵包”

  “富贵包”≠富贵,所谓的“富贵包”,实质上是后背上部颈胸交界处(第七颈椎和第一胸椎处)凸出的硬包块,它的病理是颈部局部脂肪以及软组织增厚,是颈椎病的表现之一,常常伴发头晕、头痛、失眠、上肢放射性疼痛、麻木、乏力等症状。

  “富贵包”形成的原因

  总的来说,

  低头+探颈+含胸+驼背 → 富贵包

  “富贵包”与颈椎、血管的关系

  除了让体态变丑,不少人可能关心“富贵包”是否会对其他部位产生影响。

  富贵包与脂肪瘤

  医生在做颈胸交界区的手术时,经常会碰到厚达三、四厘米的皮下脂肪,偶尔还会发现成团的粗大脂肪颗粒,也就是脂肪瘤。

  所以,有些“富贵包”是脂肪,而有些是脂肪瘤。其中,脂肪瘤是良性的,不必过于担心。

  富贵包与血管、神经

  颈部大血管主要是前方的颈动脉和侧方的椎动脉,“富贵包”无论多大,都不会压迫血管导致大脑供血不足。

  颈部神经被骨性结构保护在最深层,“富贵包”也不可能压迫神经导致四肢瘫痪。

  至于淋巴管,全身的淋巴回流最终经右淋巴管和胸导管汇入血液系统,与“富贵包”也没有关系。

  富贵包与颈椎

  “富贵包”不等于颈椎病,但它会影响颈椎病的恢复,引起颈部疼痛。

  初期可能没有明显症状,时间久了,会让支撑关节的肌肉组织逐渐失去弹性,进而使颈椎的支撑和牵引力变差。

  出现“富贵包”,说明颈部软组织已经受到损伤,如果不改变长时间低头的习惯、头部前倾的姿势,会导致椎间盘的退变、椎体边缘和小关节的骨赘形成,从而压迫颈部神经,导致肢体麻木无力等症状。

  学5招缓解富贵包

  按揉富贵包,只能缓解一时的不适感,但对于消除它可能无济于事。

  在日常生活中,试着做好以下几件事,有助于缓解不太严重的富贵包。

  1

  调整日常姿势

  使用手机和电脑时要注意,让头部与身体尽可能保持一条直线。

  调整电脑显示器的高度,目光平视,双肩自然下垂,腰部有支撑。

  不要把手机放得太低,使用过程中不要驼背、耸肩、前倾,打字时别低着头。

  午休时不要向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势休息,且要为颈椎找到扶托点,可以在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或用U形颈舒枕等。

  2

  减少手机使用时间

  尽量缩短使用手机的时间,每用半个小时手机,活动颈椎5分钟,可以尝试低头、仰头、左右歪头以及摇头等动作。

  注意活动时要缓慢,范围不要过大,还可以配合肩关节活动和扩胸运动。

  3

  避免保持同一姿势过久

  如果工作、学习需要久坐,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔半小时左右就站起来活动一下。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对脊柱起到保护作用。

  4

  常练习4个动作

  收下巴

  靠墙站立、目视前方,用食指轻轻推下巴使头部后移,做3~4次。

  摸门框

  单臂或双臂扶门框,身体向前,拉伸肩部肌肉,保持2~3秒。

  展翅飞

  双脚站立、双臂侧平举,掌心朝上,手臂向后推,保持2~3秒后双臂上下运动10次。

  正压颈屈伸

  颈部放­­松,抬头挺胸,目视正前方。双手十指交叉,放于枕部。

  此时,双手用力压枕部,同时颈部发力,对抗手部力量,维持头部位置不变。持续5-10秒,休息5~10秒,重复。

  5

  及时就医

  如果富贵包使颈椎受损,并且已经出现了疼痛甚至影响生活,务必要在正规医院寻求康复医学科的帮助,进行适当的锻炼。



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