首页 健康文章正文

夏天湿气重有哪些明显的症状(湿气重容易导致肥胖吗)

健康 2023年08月03日 14:09:12 97 慧小编

  春季,雨水丰富,万物在雨水的滋润下欣欣向荣,但这个时候也会因为潮湿阴冷,导致空气湿度大。长时间处于这种环境下身体易被湿气入侵,而当身体湿气重会带来一系列不适反应,使人昏昏沉沉。因此在发现自己有以下这些症状时,要及时采取措施来祛湿。

  湿气重有哪些症状?

  1、舌苔厚

  一个健康的人舌苔是浅红色的,但湿气过重舌苔厚白乎乎,舌头会比正常人的胖大,而且会感觉舌头两边会有被牙齿咬过的痕迹。

  2、食欲不振

  湿气滞留在胃部当中会使消化系统受影响,使人食欲不振。而且食物堆积在胃部中会被分解腐败,并且以难闻的气味从口中传出,形成口臭。

  3、手心冒汗

  湿气重的人不管夏天还是冬天,手心一直有汗,会总感觉粘腻,

  4、经常感觉头发油

  湿气重,油脂分泌多,头发会感觉油腻。就算刚洗完头也没有清爽感。

  5、喉咙不适

  湿气淤积会感觉有痰卡在喉咙里,总感觉喉咙不适而且咳不干净。

  6、总感觉无精打采

  湿气重的人经常会感觉自己头昏身重,整天无精打采,不管睡了多久还总是感觉没有精神。

  7、大便粘腻

  在排便后会发现粪便软趴而且黏腻,会附着在马桶上,这种情况大多数是身体湿气过重导致大便不成形。

  湿气重该怎样调理祛湿?

  1、饮食注意

  湿气重和身体水分调控系统有关,所以在日常饮食要保持清淡,多喝水,少吃生冷刺激的食物,避免消化功能受影响而加重湿气。而且生活中有很多食物可以帮助祛湿,其中最常见的是赤小豆和薏米。这两种食材有利水消肿健脾祛湿的效果,经常食用可以帮助排除湿气,使身体轻松。但要注意肠胃虚弱的人不能过多摄取,因为薏米难消化,摄取过多会加重肠胃不适。

  2、刮痧

  刮痧是一种常见的祛湿方式,在刮痧的同时可以增强血管活性,还能使人感觉放松,经常刮痧可以达到利水化湿的效果。但要注意刮痧得寻求专业医生帮助,不能盲目到小诊所操作,容易因为手法不当造成伤害。

  3、用热水泡脚

  每天睡前用热水泡脚也能达到祛湿的效果。因为在泡脚的过程中毛孔打开,汗液散发,湿气也会跟着排出体外。而且除了用热水泡脚,还能在热水中加上艾叶、生姜等祛湿利水的中药材,不仅祛湿还活血。

  温馨提示,要知道祛湿是一个长久的过程,需要在平时坚持采取祛湿方法才可以使湿气排出体外,因此在这个过程中不要焦急,只要保持良好情绪以及好的生活习惯即可。另外要知道随着春季逝去,夏季来临,不要因为炎热而摄取各种生冷食物,也不要长时间呆在空调房中,这些会加重湿气,也会使人感觉难受。同时在夏季也要坚持祛湿,才能得到想要的祛湿效果。



  • 版权声明:本站所有作品(图文、音视频)由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 jybweb@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
  • 本文地址:https://www.liuchongyu.com/post/4098.html

发表评论

充裕网Copyright www.liuchongyu.com.All Rights Reserved. 备案号:京ICP备20020661号
本站资源均来自原创及互联网,仅供学习与参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在48小时内删除。