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灵芝泡水喝的功效和副作用(灵芝最好的食用方法)

健康 2023年08月02日 15:07:57 104 慧小编

  灵芝是一种名贵的中药材,具有很好的滋补养生作用,很多人日常都喜欢用灵芝泡水喝,其实,灵芝泡水过量容易上火,所以我们在食用灵芝 的时候最好和一些药材搭配食用,降低灵芝上火的概率

  灵芝和什么搭配才不上火呢?

  1、灵芝菊花茶

  材料:灵芝、菊花

  做法: 灵芝和菊花用沸水冲泡,盖盖闷5分钟后饮用,让灵芝的营养充分释放到水中

  2、灵芝葛根茶

  材料:葛根10克、灵芝10克

  做法: 将葛根和灵芝放入茶壶中,热水冲泡焖5分钟左右即可。

  3、灵芝蒲公英茶

  材料:灵芝、蒲公英各15克

  做法: 灵芝和蒲公英放入砂锅中,大火煮开转小火煮煎20分钟左右即可饮用

  4、灵芝金银茶

  材料:灵芝30g、金银花9g、鱼腥草5g。

  做法: 药材洗净,加2碗水用小火收汁成1碗。

  5、灵芝莲心茶

  材料:灵芝、莲子心、冰糖。

  做法: 灵芝、莲子心洗净放入砂锅中,倒适量水;大火煮沸,改小火煮10分钟;因为莲子心味道发苦,所以喝的时候可以加些冰糖调味。



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