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近视眼怎么保持视力不涨(怎么让眼睛视力变好)

健康 2023年07月27日 15:54:25 151 慧小编

  据调查数据显示,目前中国近视人口已经高达6亿,而中学生和大学生的近视比例超过了70%。

  另外,近视的总体发展越来越趋向低龄化,幼儿、小学生群体中的“四眼仔”也越来越多。

  而在日常生活中,有一种关于视力下降的说法,说十八岁后视力不会再下降了,这到底靠不靠谱?

  十八岁后视力不会下降?别信!

  实际上,十八岁成年后视力确实会处于一个比较稳定的状态,相比青少年时期,不易出现视力下降。

  但与此同时,如果成年后仍然不注意用眼,视力依然会出现变化。可见,视力下降与年龄无关,而与日常用眼有很大的关系。

  视力下降的原因有哪些?

  其实不管是成年人还是青少年,想要维持自己的视力不下降都必须注意用眼。而在日常生活中,正因人们没有正确用眼而导致了视力不断下降,从而造成了近视。接下来,不妨跟着小九一起了解一下视力下降的原因吧~

  1、用眼时间长

  人体的各个器官都需要有休息的时候,一旦长时间使用就会引起一系列健康问题。常言道:眼睛是心灵的窗户。如果长时间使用眼睛就极容易使视力下降。

  这主要是因为长时间用眼,眼肌肉长时间不能得到放松,从而使眼睛处于痉挛的状态,久而久之视力便不断下降,最终造成近视。

  2、作业环境光线太强或太弱

  不管是工作还是学习,一定要注意眼睛是否疲劳。如果眼睛长时间处于疲劳的状态而得不到很好的调节,那么就会导致视力下降。而当人在光线太强或太弱的环境下用眼,往往会使眼睛产生严重的疲劳感。

  3、坐车及走路玩手机

  坐车、走路玩手机是现代人最常见的状态,为此还给现代人赋予了一个新的形容词“低头族”。简单来说就是不管走路还是坐车总是低着头玩手机。正因为这样,加重了眼睛的负担,长期以来便导致视力不断下降。

  那么近视眼如何维持度数?

  无论以上那种原因,一旦近视就要更加维护自己的近视度数。对近视眼来说,如何维持度数是其最关心的问题。

  首先,近视眼配眼镜要谨慎。在配镜之前最好要进行科学的验光,一般镜片的度数并不等于验光的数据,必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现,给予正确的处方。另外,只有合适自己的眼睛才能更好的维持度数。

  其次,每天适当的做一下眼保健操。眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

  最后,要学会间歇用眼。每当用眼30分钟后就要休息5分钟,在休息的同时可以多看一些绿植物或动一下眼球。

  最后的最后,小九再送上护眼的“终极tips”,近不近视都得看哦——

  第一、注意用眼时间

  不管人们是在看书、看电视、看电脑还是看手机,每当看了1-2小时后就应该让眼睛休息一下,比如稍微的动一下眼睛或闭眼休息。

  第二、多看远处

  如果经常近距离看东西,比如书、电脑、手机等,就需要偶尔的看一看远处或看一看绿色的植物。

  第三、加强体育锻炼,增强体质。

  在一整天的工作或学习后,不妨适当的做些运动锻炼,这不仅增强体质还能预防视力下降。例如,人在打羽毛球的时候,眼睛会随着快速运动的物体转动,从而起到调节、放松睫状肌的作用。

  总而言之,科学用眼是爱护眼睛的关键,到了高度近视才想起来护眼,已经太晚啦!



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