首页 健康文章正文

减肥不能吃的水果清单有哪些(减肥忌口的水果和食物)

健康 2023年07月25日 11:29:41 91 慧小编

  1、椰子

  到了夏天的时候,椰子也是很好的解暑食物,而且很多人对于椰子也有着特殊的情感,每次吃到椰子,总会感觉到海滩的场景。椰子虽然喝起来味道很好,但是属于不折不扣的高热量食物,和肉不相上下,经常吃椰子,会摄入大量的糖分,导致体重增加,而且糖分过多会被人转化为脂肪,所以吃多了椰子,会让小腹的肉蹭蹭见涨哦。

  2、西瓜

  西瓜可是夏天必备的一种水果,因为里面有很多的水分,所以它的热量也非常的高,一个西瓜的热量能低得过4五碗米饭的热量,所以如果想要减肥的话,西瓜还是要少吃的,尤其是晚上千万不能多吃。

  3、香蕉

  香蕉绝对是减肥人群的一个大误区,传言光吃香蕉就能减肥,其实香蕉碳水化合物高,食用一个香蕉需要散步半小时才能消耗它的热量,减肥者食用香蕉还需要慎重。

  4、榴莲

  有着“水果之王”的称呼,它的特殊气味,使得很多人敬而远之,也使得爱它的人们欲罢不能。其实水果当中被“封王封后”的并不少,各种水果营养各有千秋。榴莲能被封王,正是因为其中脂肪、碳水和蛋白质三大产能营养素含量比较丰富,当然,能量也比较丰富。每2两榴莲能释放147千卡的热量,比大米饭还多一些,所以想要减肥的朋友要少吃榴莲。如果吃了,要相应减少米饭和其他油脂的摄入。



  • 版权声明:本站所有作品(图文、音视频)由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 jybweb@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
  • 本文地址:https://www.liuchongyu.com/post/3957.html

发表评论

充裕网Copyright www.liuchongyu.com.All Rights Reserved. 备案号:京ICP备20020661号
本站资源均来自原创及互联网,仅供学习与参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在48小时内删除。