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红豆薏米快速减肥法祛湿消肿(红豆薏米可以减肥吗)

健康 2023年07月24日 13:41:43 123 慧小编

  不知道从什么时候开始,所有女孩都认为自己是个胖子,即便有的已经皮包骨头了。听网上说红豆薏米粥能“消肿”“祛湿”,胖人湿太多,所以就天天喝,顿顿喝。可是,到底有用吗?科学吗?

  你需要减肥吗?

  肥胖分为生理性质与病理性质两种,想要减肥,除了要衡量自己到底“肥不肥?”还要积极去医院诊断是不是因为内分泌紊乱、脑垂体瘤、多囊卵巢等疾病导致的肥胖,不要因为过度沉迷减肥而耽误病情。生理性肥胖的关键因素是热量过剩,即热量的摄入>热量的消耗,最终导致了脂肪的过度堆积,常见原因有:家族遗传、食量、疾病、运动量等。

  消肿

  首先,肥胖本身就不是“肿”,薏米红豆的“消肿”,消的是水肿。水肿本身分为生理性质和病理性质的,病理性水肿大多数是因为心脏或肾脏系统出现问题时的一种表现,判断是否有水肿,除了去医院这个最常用、最有效的方法以外,可以用手指压于胫骨(即小腿内侧),看一下是否出现凹陷,平复是否缓慢。

  轻度水肿:仅见于眼睑、眶下软组织,胫骨前、踝部的皮下组织,中度水肿:全身疏松组织均可见水肿,指压后有较深的组织凹陷,平复缓慢。重度水肿:全身组织严重水肿,甚至可有液体渗出。

  祛湿

  大众普遍有一种思维——胖人必祛湿,可是医学是复杂的,不是说胖人多湿, 薏米红豆祛湿,“多湿”与“祛湿”相抵消就完事了。

  薏米+红豆组合在一起是清热消肿祛湿的好配方,可有效治疗脚气、水肿等疾病,但是顿顿喝,天天喝就对身体有影响了,薏苡仁本身就性质微寒,长期食用不健脾反而伤脾,导致脾阳虚,特别是本身阳气亏虚或者阴虚无湿热的人。红豆有营养是不可否认的,但想靠红豆来彻底治愈疾病,减肥,美容不现实,《本草纲目》中注赤小豆“行津液、利小便……久服则降令太过,津液渗泄,所以令肌瘦身重也。”说明在很久以前,李时珍就认为过度服用红豆反而会伤身体津液。 如果经常服用薏米+红豆,长期利水,祛湿,清热,脾会越来越虚。

  胖人本身就多湿,脾功能不强,如果经常服用薏米+红豆,长期利水,祛湿,清热,脾会越来越虚,体内湿气反而会愈加堆积,津液亏损严重,身体甚至出现脱水, 表现为皮肤干燥、大便干结,眼睛发痒,口鼻发痒,影响身体的新陈代谢,严重时甚至导致脱水,对生命造成威胁。

  红豆+薏米到底能减肥吗?

  薏米与红豆终归是粮食,富含淀粉与植物蛋白,都可以产生热量,不见得对减肥有多大的作用。而且,从科学角度上来说,饮食要均衡,要全面,不能一直紧着一种食物吃。想要减肥最重要的是排除疾病因素(内分泌紊乱等),平衡饮食,多加运动,不要妄想通过一个两个食物来解决。



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