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足疗按摩手法教学视频教程(按摩的正确手法)

健康 2023年07月12日 14:21:26 95 慧小编

  中医表示,用热水浸泡双脚,具有促进气血运行、温煦腑脏、通经活络的功效,并有助于调节内脏器官功能,促进全身的血液循环,改善毛细血管通畅,改善全身组织的营养状况,对身体健康带来莫大的裨益。中医专家将教你三种足浴按摩手法,让你在家也可以操作。

  众所周知,足底按摩可以给我们人体带来诸多的好处,比如可以促进血液循环、促进新陈代谢、消除疲劳,在奔波劳累一天之后,泡泡脚,然后进行适当的按摩,实在是太舒服不过。不过,有很多人可能会说,自己根本就不会操作,其实,足底按摩没有你想的那么复杂。下面,小编就教你三种足浴按摩手法,让你一学就会。

  足浴按摩

  足浴按摩手法 三种方法一学就会

  一、拇指推掌法

  要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第1和2指关节呈现为微屈的姿势,拇指的指腹和其它的4指对掌,虎口开大。

  发力点:拇指指腹的桡侧。

  适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

  二、双指钳法

  要领:操作者的无名指、小指第1和2指关节分别屈曲90度紧扣于掌心部位,中指微屈后插入到被按摩足趾和另一足趾之间,以此来作为衬托,食指的第1指关节屈曲为90度,第2指关节的尺侧面(靠小指侧)应该要放于准备按摩的反射区上,拇指的指腹紧的按在食指第2指关节的桡侧面上,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

  发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力,而中指是不用发力的,只是作为辅助衬托的作用。

  足浴按摩

  适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区。

  三、拇指腹按压法

  拇指按压法指的就是以拇指指腹为着力点进行按压。这个方法适合用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

  结语:按摩属于中国最古老的医疗方法,按摩又称推拿,是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。所以说按摩的养生保健的效果是毋庸置疑的,有兴趣的朋友可以试一试。



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