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身体无力是什么原因引起的(人没有力气是什么病)

健康 2023年07月11日 15:39:00 84 慧小编

  你有没有经常浑身乏力,面色萎黄,经常犯懒,多走几步路就会觉得累,还会食欲不振,吃不下饭?那你很可能是中气不足。

  中气不足,身体太虚弱,会出现胃下垂、子宫下垂、呼吸不畅、腰酸背疼的症状,今天李医生和您聊聊中气不足。

  为什么会中气不足?

  先天禀赋不足,或后天脾胃虚弱,都会导致中气不足。脾胃虽为后天之本,但若是先天体质虚弱、根基不牢,也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。

  劳倦过度,忧思日久者也会出现中气不足,因为身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气,脾气虚那么气血生化无源、肢体失养,就会出现神疲乏力、经常懒洋洋的。

  还有饮食不节的人,比如暴饮暴食、过度饥饿都会损伤脾胃,导致气血运化失常、中气不足。其实我们可以看出来,中气不足的症状和亚健康非常相似,因此长时间的久坐不动也会导致中气不足。

  中气不足怎么办?

  一、饮食调养

  把好的饮食习惯贯彻在生活中,平时饮食上适宜:

  1.高蛋白质、高热量、高糖食物,脂肪也不必过分限制。

  2.吃易消化易吸收的食物,食物加工宜精细,不要过粗糙。

  3.多吃增加食欲、促进消化的食物,如莲子、粳米、杨梅等。

  4.经常吃一些温热性的水果,如荔枝、桂圆、杏等。

  二、坚持运动

  尤其是有氧运动,可以锻炼肺部,促进新陈代谢,增强免疫力。推荐游泳、骑自行车、慢跑,有效促进血液循环,加强新陈代谢。上班族、学生等要注意不要长时间坐着,工作学习之余起来接杯水、上个卫生间、活动活动筋骨,也是极好的。



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