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脾虚肥胖怎么办 女性(脾胃不好导致的肥胖怎么减)

健康 2023年07月04日 13:46:58 74 慧小编

  人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。阳虚都有哪些症状呢?

  阳虚症状表现

  在临床上肥胖也多表现为以阳虚为主,阳虚与脾胃的关系比较密切。因此要解决虚胖,减掉身体里多余的水分,消除水肿,就一定要先健脾益气,改变阳虚,让脾胃功能恢复正常,保证体内水湿运化通畅。

  如何通过食疗来健脾呢?薏米是很好的选择!

  薏米利湿健脾的效果非常好,是最常用的利水渗湿食物,对预防、治疗脾胃受湿有很好的疗效。肠胃不好的朋友,多吃薏米就可以促进肠胃健康,能帮助健脾、补肺。薏米煮熟后特别容易消化吸收,是很好的食疗食物。

  薏米还有利尿、解热、驱虫等多种功效。薏米中丰富的维生素E还可减少色斑,改善肤色,让皮肤变得更加地有光泽,看起来更加有弹性。薏米搭配红豆能提升食欲,还能预防贫血,在煮薏米时加入一小把红豆味道也会更香甜。

  今天推荐给大家一款健脾粥: 薏米红豆莲子粥

  材料:薏米25克,红豆15克,糯米15克,莲子10颗左右。做法:

  1莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时。

  2锅中加适量水,煮开,放入泡好的莲子、红豆和薏米。

  3大火煮半小时,放入洗净的糯米。

  4中火煮半小时,开始用勺子搅拌,粘稠后即可食用。

  功效:薏米红豆莲子粥除了健脾益气,补气利湿,还有很好的美容效果。每天早上喝一碗,健脾益气,让你的脾不再“虚”!

  因为薏米比较坚硬,煮起来比其他的粥需要更久的时间,所以最好提前将薏米在水中浸泡一段时间。煮粥的时候可以先用大火烧开再用小火熬煮。



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