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4岁宝宝身高体重标准表2023(孩子不长个子是什么原因缺什么)

育儿 2023年06月30日 10:22:01 139 慧小编

  如何正视身高?影响身高的因素有哪些?不同年龄的身高能达到多少正常标准?正确的帮助身高发育的方法是什么?

  今天,这篇文章将逐一解决这个问题。我也希望家长和同学不要太担心自己的身高。身体健康才是是最重要的~#身高#

  正视身高问题

  一、标准身高对照表

  如果你还害怕自己或孩子身高过矮、体重过重。可以参考儿童身高体重标准对照表,看看身高体重是否在正常范围内。

  0-18岁身高体重标准表男

  0-18岁身高体重标准表女

  正常范围:-1SD—中位数—+1SD

  偏矮:-2SD—-1SD;偏高:+1SD—+2SD

  矮小:-3SD—-2SD;特高:+2SD—+3SD

  二、影响身高的因素有哪些?

  影响身高的主要因素有先天和后天。

  身高的生长主要取决于长骨的生长。

  长骨中间的骨干与两侧膨大的骨骺之间有骨骺软骨,常被称为骨垢线。骨骺线闭合,骨骺不再生长。

  骨骺线闭合,骨骺不再生长

  身高的发育有两个“长高”黄金期:3岁前和青春期。

  一般来说,当女性骨龄为13岁时,身高已达到最终身高的95%;当男性骨龄为15岁时,达到最终身高的95%。

  男性一般在20岁前骨骺线闭合,女性一般在18岁前关闭,骨骼线一旦闭合身高不再增长。

  如果你还处于这个黄金生长期,就有很大的空间来提高身高。

  三、怎么通过后天干预帮助孩子长高?

  1、合理的运动可以刺激骨骼的发育

  合理的运动是指适合生长发育期做的运动。

  一般比较推荐的是纵向跳跃类和拉伸类的运动,可以刺激骨骼的纵向发育。

  比如打篮球、跳绳、摸高、游泳等。可以刺激骨骼的纵向发育。

  一些重量型、压迫性运动千万不要碰。这会会增加关节负担,抑制生长发育。

  合理的运动可以刺激骨骼的发育

  2、睡眠足够可以保障生长激素的分泌

  生长发育期间的孩子们最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点。

  睡眠足够可以保障生长激素的分泌

  晚餐不能吃太多,睡觉前不要喝太多水。

  因为吃得太多,给胃造成负担,胃不和就会不安,喝得太多,就会不断上厕所,也会影响睡眠。

  3、科学的营养可以帮助生长发育

  生长发育期间的孩子身体对营养的需求比较大,家长一定要给孩子提供科学的营养保障。

  但营养要求科学并不是意味着给孩子吃大鱼大肉,这样会造成孩子营养过剩,引起肥胖。

  营养一定要平衡,要荤素搭配、粗粮也要吃。日常三餐保证蛋白质、钙元素、维生素等的摄入。

  科学的营养可以帮助生长发育

  四、温馨提示

  如果孩子身高属于矮小范围,那么一定要去医院检查原因,对症治疗。

  一般病理性的矮小属于疾病,靠改善后天因素是不行的,家长一定要重视了。



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