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孕妇能吃粽子吗 中期(孕期吃粽子对宝宝有影响吗)

育儿 2023年06月30日 10:16:53 111 慧小编

  每年关于端午的话题基本上都是围绕粽子展开的,从不同地域的饮食文化讨论粽子的不同口味,从个人爱好聊到地域文化,每一年的讨论热度都不会有所减少。但是从来就很少话题是围绕吃粽子的人群展开讨论的,虽然端午这样的节日总是会让人嘴馋想吃粽子,但是很多人都觉得孕妇不太适合吃粽子,有可能会影响宝宝健康,所以也曾经引发争议,其实只要认准“五不要”,孕妇和宝宝都可以过一个完美的端午节。

  孕妇为何不适合吃粽子

  孕妇的确算是一个非常特殊的群体,饮食和日常活动都需要多加注意,毕竟跟普通人有不一样的体质。很多人觉得孕妇不适合吃粽子,就是因为怕引起肠胃不适,毕竟粽子选用的主要材料就是糯米,而且根据地域饮食习惯的不同,还会加入蛋黄,板栗,豆类,肉等各种不同的物质,吃起来肯定会在一定程度上增加肠胃的负担,自然会让人觉得不适合孕妇食用。

  除此之外,糯米本身可以刺激血糖上升,不利于孕妇的身体健康,毕竟含糖量和热量过高的话,可能会导致胎儿发育异常的结局。可事实上,如果能够自觉遵守“五不要”,吃粽子的时候多加注意,孕妇照样可以吃。

  自觉遵守“五不要”孕妇也可以吃粽子

  第一不要多吃。首先,孕妇如果吃粽子的话,最好一餐只吃一个,因为糯米虽然口感和味道都很不错,但是黏度也特别高,所以可能会刺激对妈妈的肠胃,轻则导致消化不良,重则可能会引发腹胀腹痛的结果。

  第二不要单独吃粽子。前面已经给大家介绍过了,如果单独吃粽子的话,肯定不利于肠胃消化,所以要注意搭配一些利于消化的食物,比如蔬菜,红豆汤或酸奶,这些食物的搭配有助于促进肠胃蠕动。

  第四不要搭配凉性食物一起吃。注意合理的饮食搭配,想要吃粽子的话,就不要再吃冰西瓜等凉性食物,这两类不同性质的食物搭配到一起食用的话,会加重肠胃负担,引起身体不适。

  第四不要和生山楂一起吃。虽然有一部分孕妇觉得吃一些山楂的话可以健胃消脾,促进食欲,但是因为山楂的含酸量确实非常高,如果用生山楂开胃的话,很有可能会导致胃部不适。如果真的想要吃一些山楂类的东西,加工过的山楂糕和山楂片还是挺不错的选择。

  第五不要吃超过三天的粽子。最后一点就是注意粽子的存放时间,超过三天的粽子能不吃就别吃,就算放在冰箱里冷藏同样会造成营养物质的流失,还有可能会滋生一些细菌,孕妇最好还是不要食用。还有一点就是吃粽子的时间也需要多加注意,清晨或临睡前最好不要食用,因为这两个时间段是肠胃功能减弱的时刻,如果吃粽子的话也有可能会导致胃部不适。

  所以说,端午节如果孕妈妈馋粽子可以吃一些,但是以上的注意事项一定要铭记在心,为了能够给宝宝提供一个健康安全的发育环境,准妈妈最好还是多留心一些,不要只顾满足自己的食欲。



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