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10个月宝宝吃什么水果好(10个月宝宝吃什么钙好吸收)

育儿 2023年06月29日 10:38:12 135 慧小编

  对宝宝来说,多吃水果可以补充不同的维生素和营养。所以从宝宝可以添加辅食的那刻开始,宝妈就会绞尽脑汁让宝宝吃新鲜营养的水果。甚至,有些宝妈每天准备多种不同类型的新鲜水果,就是希望宝宝可以摄取到更多不同的营养。

  很多宝妈还不知道,给宝宝吃水果也是有讲究的,千万不要盲目。因为不同年龄段的宝宝,他们对营养的需求,以及身体的消化状况不同,所以在水果的选择和食用量方面也不相同。

  不同月龄的宝宝要如何吃水果呢?宝妈需要结合年龄挑选

  1、4~6个月的宝宝

  这个月龄的宝宝,多数还没有长乳牙,所以他们不具备咀嚼食物的能力。另外,宝宝的吞咽功能和肠胃功能也不是很好,在水果的选择上要格外谨慎。

  想要给半岁大小的宝宝添加水果,果泥就是最好的选择,建议首选苹果泥。可以直接用勺子挖着给宝宝吃,也可以添加到米粉中,这样辅食和果泥的营养,都会被宝宝吸收。

  之所以推荐苹果泥,是因为苹果中的营养成分很多,而且这些营养的可溶性大,更容易被宝宝快速的吸收。

  2、7~10个月的宝宝

  半岁之后的宝宝,很多已经长出乳牙,而且已经正式添加辅食。十个月大小的宝宝,可以直接给他们准备小块去核的苹果,或者去籽的猕猴桃。当然,也可以自行加工做成新鲜的水果汁,或者水果泥。

  猕猴桃中的矿物质和维生素特别多,刚好可以为宝宝补充更多营养。只是建议宝妈选择成熟度高的水果,因为摸起来软软的猕猴桃更软烂,宝宝易于消化。

  3、10~12个月的宝宝

  出牙阶段,宝宝也会出现疼痛难忍,流口水的情况。这个阶段是锻炼宝宝咀嚼最好的时机,再加上他们的肠胃功能相对成熟,消化系统也逐渐稳定,很多水果都可以放心添加。

  宝妈只需要记得“新鲜”、“应季”几个挑选原则即可。不管是给宝宝喝果汁,还是果泥,都记得要去核去籽。

  水果虽好,但是也不能随便吃。在给宝宝添加水果的过程中,宝妈不能过于盲目,因为很多地方需要多加注意,毕竟宝宝的健康才是最重要的。

  吃水果的注意事项,宝妈要牢记

  1、清洗干净

  即便商家打着“无公害,不打农药”的旗号,也避免不了有些水果表皮残留农药的可能性。给宝宝吃的水果食物,一定要多加清洗,确保它是干净卫生的。吃之前,最好可以用盐水,或者专用的水果清洗剂浸泡。

  2、只选应季水果

  当下的农业种植很先进,反季节的水果随处可见,但是对宝宝而言,这样的水果却不是最好的选择。因为这些水果的储存方式,应季种植方式都有待考察,很难确保它的营养成分不流失。所以选择应季的新鲜水果给宝宝吃,才是最好的。

  3、坚持随买随吃原则

  很多宝妈都有囤货的习惯,经常会在做活动的时候,入手大箱的新鲜水果。但其实,宝宝的食用量很小,每天可能只会吃苹果的1/5.为了避免浪费,以及水果腐烂的问题,建议家长随买随吃,尽量不要囤货。

  4、根据宝宝体质挑选

  若是宝宝体质燥热,那么容易上火的水果,荔枝、龙眼就不要给他吃;性寒的水果,也尽量不要给宝宝吃,容易引起肠胃不适。对了,李子和杏也尽量少吃,因为宝宝的肠胃比较娇嫩。

  5、添加水果要讲究

  其实添加水果和辅食一样,都要遵循少量多次的原则,主要是看看宝宝的适应情况,观察他是否会出现不良反应。之后,可以慢慢的增加水果的量,但是也要记得先从水果汁、水果泥开始添加。另外水果中的糖分比较大,为了宝宝的健康着想,一定要严格控制食用量,所有的东西都是过犹不及。

  6、吃水果的时间要注意

  建议在宝宝的两餐之间食用水果,作为下午加餐最好不过。若是在餐前吃水果的话,容易影响宝宝吃饭的胃口;要是饭后吃的话,很可能造成消化不良的后果。因此时间方面,家长务必要多加注意才行。

  总结

  看来给宝宝吃水果也是一项技术活,虽然它们的营养成分很多,但是宝妈也不能肆意选择。苹果、猕猴桃和牛油果都是很不错的选择,因为这三种水果的营养最为全面。



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